OK Holder. Jeśli chodzi o dawkowanie, to nie uznaje teorii wyższości jednej dawki zkumulowanej nad dawką rozproszoną. Tak więc czy to będzie 15mg jako 3x 5mg w dniu i odwrotnie, to już sprawa indywidualna. Ja wolę tak jak ty, brać równomiernie przez cały dzień. Nie sądzę aby w lekach SAA podawanie ich tak samo jak zalecenia podawania HGH się [...]
[...] na czczo > otwarcie okna żywieniowego dużym posiłkiem potreningowym > inne jedzenie > zamknięcie okna żywieniowego w pracy około 18-20. Czasami zdarzają się jednak takie dni jak dzisiaj, gdy trzeba wstać o 5:30, iść do pracy na rano, a trening dopiero wieczorem. Wtedy okno żywieniowe trochę się wydłuża (bo okolo 11-12 siedząc w pracy już chce mi [...]
Jak dasz radę to to wyciskanie klatkowe też nagraj obejrzymy też bo sprawa dość dziwnie wygląda faktycznie ciężar po 0,5kg by się przydał aby robić mniejsze skoki ciężaru W pompkach tyłem szybko będziesz dokładał ciężar szybko dochodziłem do 40-50kg na udach ale najważniejsze to stabilna ławka i przy takich ciężarach musi ktoś pomóc z ciężarem [...]
[...] dieta ma byc nierozlacznym elementem fukcjonowani i zycia z ktorym mozes be wiekszego prolemu funcjonowac. Dieta nie ma byc epizodem "(zchudnąc i zapomniec i jesc jak sie jadlopred dieta) tylko nawykiem na reszte zycia. jedzac tylko piers z kurczaka daje Ci max rok. hociaz org. zacznie sie domagac o wiele zybciej urzmaicen ktorych [...]
A ja mam pytanko do ludzi ktorzy brali te dibencozide . Czy apetyt spadł i waga po tym jak przestaliscie łykac tabletki? Bo ja kiedys brałem jeden preparacik MEGACE szybko przytylem 7 kg w 20 dni ale jak skonczylem go brac to apetyt spadl i po 1-2 miesiach 6 kg takze . Jak jest z dibencozide?
Tak jak wspominałem to pierwsze tego typu moje wypociny, więc domyślam się, że dużo tu brakuje do znośnego poziomu, ale szybko się uczę, więc luz ;). Co do filmików, to hmmm trzeba przemyśleć temat... Nie będzie łatwo, ale pomyślę.
Pierogi, pyzy itp. to w sumie nic innego jak mąka, woda, jaja, ziemniaki, pewnie jakiś olej, twaróg lub mięso w zależności od rodzaju i tyle. Zwłaszcza jeśli są to domowej roboty. ;p Natomiast jeśli babcia proponuję to odmówić nie wolno %-) Babcia już się przyzwyczaiła, że tylko na wigilie u niej "wpieprzam" wszystko :) A rodzina z wysp ku memu [...]
[...] 7,5 + 10 / 12,5 + 10 / 12,5 + 15 + 12,5 7,5 / 10 + 7,5 / 10 + 12,5 + 10 Ostatnia seria już całkiem fajny ciężar, ale myślę, że można pododawać po kolejnej sztabeczce. jak jest zapas to próbuj. IV. MCNPN z długim zatrzymaniem 5/5/5 10 kg "Będzie piekło", taaa. Night, nie miałeś wrażenia, że ktoś baaardzo intensywnie myśli o Tobie dziś [...]
[...] sens gainera jesli z diety nie mozesz dostarczyc odpowiednich ilosci makroskladnikow. zreszta maja ta przewage nad normalnym jedzeniem ze spozywa sie je w postaci plynnej wiec latwiej je lyknac 3. zalezy jak dlugo bedziesz pracowal ale z reguly nie wato obciazac za bardzo stawow bo moga sie odezwa w przyszlosci i wypomniec bledy jakie sie robilo
myśle że wyniki nieznacznie się poprawią. max o 1 sekunde. popatrzcie że oni i tak biegają szybko. i co da mu te pare kg więcej mięśni? nie da się kogoś przemutować genetycznie aby reagował idealnie na sygnał startu ale w takich sportach jak Strong czy BB myślę że będzie to rewolucją. chwała dla tego przy kim Coleman będzie leszczem
nie ma jak cytowac samego siebie :)) ale co tam: co do ogolnej kwesti co przed aero duzo zalezy co zjadles przed/na treningu jesli poszedl jakis posilek do tego jesli np. przed/tuz prezd poszla porcja bcaa /bialka do tego np. na idzie porcja bcaa to imo bcaa pomiedzy jest zbedne walisz po zakonczonym treningu silowym + cardio -> zestaw [...]
[...] jest to po czesci prawda ale nie mozna sie tylko sugerowac wskaznikiem bv.Kolega tutaj chce sobie urozmaicic poprostu diete i moim zdaniem ovo i proteina Hi-teca jest tu jak najbardziej na miejscu.Z drugierj strony znoaw nie jestesmy jakimis zawodowcami czy nie cwiczymy zawodowo zeby brac takie odrzywki jak izolaty bo twierdzisz ze inne sa [...]
Potrzebuję pomocy w doborze suplementów 1) cel: Zwiększenie masy mięśniowej 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: Tak jak wyżej, zwiększenie masy, skupienie i mobilizacja na siłowni. 3) staż: 2 lata 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: Robię trening masowy taki jak w podpiętym temacie SFD MASA + dodaję również swoje [...]
[...] Najgorsza była końcówka bo miałam projekty do pozamykania i mega stres, sporo nadgodzin. Ale myślę, że te 3 miesiące to idealny czas do wykorzystania. Ja sobie myślę, że jak ktoś ma umowę o pracę to jest jedyna w życiu możliwość dostawania 100% pensji i tak długiego odpoczynku :D Bo przy drugim dziecku mimo, że ten czas dłuższy to już takiego [...]
Mały ten brzuszek, jak na 36 tc... mam wrażenie, że mój był 2xwiększy}:-( fajnie, że nie panikujesz... jakoś szybko to zleciało, niedługo będziecie już osobno;-)
[...] geny i podkład z formy przed ciąża że tak to terwz wygląda. Super naprawdę. Co do ćwiczeń poprzecznego to bardzo fajnie można po prostu ćwiczenia oddechowe sobie robić jak np z małą leżysz. Wydech i spiecie z przytrzymaniem w różnych pozycjach. Na wdechu rozlizniasz. Wszystko to razem i szybko będzie poprawa. Ale też trzeba czasu. Ile to 3 [...]
[...] i kiepski komfort życia, a dwa razy tyle to musi być koszmar. Najgorsze jest to że ja nie mam na to większego wpływu. Jem bardzo zdrowo, słodycze okazjonalnie - tak samo jak przed ciążą. Jedyną zmianą jest brak intensywnych treningów które miałam przed ciążą i może niedoczynność tarczycy która zaczęła się u mnie w ciąży. Od 25 tc mam zakaz [...]
[...] NIC LUB BARDZO MAŁO DO TEMATU ZOSTAŁY/BĘDĄ KASOWANE - DOPÓKI JESZCE MAM CIERPLIWOŚĆ BEZ WIEKSZYCH KONSEKWENCJI kwiatula - "Nie wiem gdzie tam można było odczyta jakie.ś pojazdy na rodzinę itd" Robisz z siebie głupka ,czy chcesz zrobić ze mnie? [...]
rwanie też jest do opanowania samemu, owszem,czasochłonne i pracochłonne,jak się za szybko podpalisz to mozesz miec kaplicę ale jak będziesz cierpliwy to opanujesz cały ruch
plan do oceny
